8 самых полезных фруктов
Aug. 13th, 2014 06:46 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kamvalОригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
sv_makovkina в 8 самых полезных фруктов
sv_makovkina в 8 самых полезных фруктовВсе мы знаем о невероятной пользе фруктов, которые плюс ко всему еще и вкусные. В них содержатся важные для нас витамины и микроэлементы. Несмотря на неоспоримую пользу от всех фруктов, все же нашлись те, на которые стоит обратить больше внимания.
Конечно же, из-за сезонности у нас нет возможности употреблять все эти фрукты круглый год, однако, стоит обратить свое внимание на них в сезон.
И так, топ-8 самых полезных фруктов:
Банан
Данный фрукт помимо того, что очень вкусен, является отличной заменой перекуса или завтрака, так как очень сытен. Также банан способствует снижению давления, предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, устраняет изжогу и снимает кислотность. Он даже способен повышать настроение.
Грейпфрут
Данный фрукт, имеющий необычный вкус, улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Он также благотворно влияет на обменные процессы в вашем организме, ускоряя их. Также, он очень полезен для тех, кто хочет похудеть, так как при умеренном питании и регулярном употреблении грейпфрута, можно за несколько месяцев скинуть от 5 до 7 килограммов.
Абрикос
В том случае, сели сейчас на прилавках магазинов абрикос нет, то можно смело их заменять курагой. Абрикос содержит бета-каротин, который так необходим в борьбе со старением кожи. Он также полезен и для зрения. Абрикос также благотворно влияет на нервную систему.
Манго
Данный фрукт является экзотикой для наших краев, однако, в последнее время все чаще стал появляться в наших квартирах. Интересно, и очень важно знать то, что в одном манго содержится суточная норма витамина С. Кроме того, манго способствует улучшению иммунитета, заживлению ран и предотвращению артритов.
Киви
Кладезь витаминов, если быть точным. Он способствует очищению кишечника, обладает легким слабительным эффектом. Особенно полезен киви при снижении веса, так как укрепляет иммунную систему, и очищает организм.
Лимон
Фрукт №1 при простудных заболеваниях. Зимой является незаменимым в каждой квартире. Он является отличным жиросжигателем. Лимон способствует снижению аппетита.
Яблоко
Куда же без яблок? Самые банальные, вкусные, любимые и полезные фрукты. Стоит отдать свое предпочтение отечественным яблокам, особенно в сезон, так как в них куда больше витаминов, чем в завезенных. В яблоках невероятно много клетчатки и пектина. И кстати, важно яблоки кушать вместе со шкуркой.
Папайя
Не так часто встретишь на прилавках, а уж тем более и в квартирах этот фрукт, однако, стоит знать, что в папайе в 15 раз больше бета-каротина и витамина С, чем в апельсине. Он снижает риск полиартрита, а также, способствует снижению холестерина.
Конечно же, из-за сезонности у нас нет возможности употреблять все эти фрукты круглый год, однако, стоит обратить свое внимание на них в сезон.
И так, топ-8 самых полезных фруктов:
Банан
Данный фрукт помимо того, что очень вкусен, является отличной заменой перекуса или завтрака, так как очень сытен. Также банан способствует снижению давления, предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, устраняет изжогу и снимает кислотность. Он даже способен повышать настроение.
Грейпфрут
Данный фрукт, имеющий необычный вкус, улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Он также благотворно влияет на обменные процессы в вашем организме, ускоряя их. Также, он очень полезен для тех, кто хочет похудеть, так как при умеренном питании и регулярном употреблении грейпфрута, можно за несколько месяцев скинуть от 5 до 7 килограммов.
Абрикос
В том случае, сели сейчас на прилавках магазинов абрикос нет, то можно смело их заменять курагой. Абрикос содержит бета-каротин, который так необходим в борьбе со старением кожи. Он также полезен и для зрения. Абрикос также благотворно влияет на нервную систему.
Манго
Данный фрукт является экзотикой для наших краев, однако, в последнее время все чаще стал появляться в наших квартирах. Интересно, и очень важно знать то, что в одном манго содержится суточная норма витамина С. Кроме того, манго способствует улучшению иммунитета, заживлению ран и предотвращению артритов.
Киви
Кладезь витаминов, если быть точным. Он способствует очищению кишечника, обладает легким слабительным эффектом. Особенно полезен киви при снижении веса, так как укрепляет иммунную систему, и очищает организм.
Лимон
Фрукт №1 при простудных заболеваниях. Зимой является незаменимым в каждой квартире. Он является отличным жиросжигателем. Лимон способствует снижению аппетита.
Яблоко
Куда же без яблок? Самые банальные, вкусные, любимые и полезные фрукты. Стоит отдать свое предпочтение отечественным яблокам, особенно в сезон, так как в них куда больше витаминов, чем в завезенных. В яблоках невероятно много клетчатки и пектина. И кстати, важно яблоки кушать вместе со шкуркой.
Папайя
Не так часто встретишь на прилавках, а уж тем более и в квартирах этот фрукт, однако, стоит знать, что в папайе в 15 раз больше бета-каротина и витамина С, чем в апельсине. Он снижает риск полиартрита, а также, способствует снижению холестерина.
