kamval | Как лучше всего питаться на работе, узнали учёные

Как лучше всего питаться на работе, рассказали учёные

Именно поэтому важно не все есть подряд, а сбалансировано.

Научные работники из Нью-Йоркского Университета, как передает портал Медицина и Наука, информируют о том, что нет цельного правила в питании на работе. Режим питания составляется индивидуально и зависит от определенного человека.

Главное правило — питаться нужно пищей, которая вам нравится. Нужно съедать ровно столько, сколько нужно организму, и не к тому же, по другому избежать трудностей не выйдет. Если вы едите что-то только из расчёта того, что не набрать избыточный вес, долго это не продлится.

Сперва необходимо исключить из своего рациона булочки, лимонады, соки и конфеты, а еще остальные аппетитные, однако вредные перекусы из-за массы содержащихся в этих продуктах пустых калорий. Кроме этого, не нужно доводить себя до крайней степени голода, а потом идти на обед. Человек склонен на голодный желудок набрать множество еды и организму будет трудно ее переварить.

И, в конце концов - от привычки перекусывать чаем с печеньем лучше освободиться.

Кроме того, ученые напомнили извечное правило: не стоит при сидячей работе злоупотреблять сладким «для перекуса», так как это неминуемо приведет к лишним килограммам.

http://e-gorlovka.com.ua/id/2016/kak-luchshe-vsego-pitatsya-na-rabote-uznali-uch-nie-313080.html