kamval | Стали известны причины преждевременного старения

Сидение сильно ускоряет процессы старения, предупреждают авторы исследования — научные сотрудники медицинского факультета Университета Калифорнии в Сан-Диего. Это правило приобретает особую актуальноcть в преклонном возрасте.

Результаты обследования 1500 женщин 64–95 лет доказывают: биологический возраст клеток человека, слишком много времени проводящего в сидячем положении и не имеющего адекватной физической нагрузки, на 8 лет превысил реальный возраст участниц эксперимента. Данные получены на основании анкет, заполненных женщинами в ходе исследования, а также показаний устройств, контролировавших уровень физической активности, пишет издание Health Day.

Наиболее короткие теломеры (конечные участки ДНК, защищающие хромосомы от вредоносного воздействия старения) ученые обнаружили у женщин, сидящих более 10 часов в сутки и уделяющих физической активности существенно менее 30 минут в день.

Теломеры с возрастом укорачиваются естественным путем. Тем не менее ряд факторов, таких как лишний вес, курение, отсутствие физической активности, ускоряют этот нежелательный процесс. Чем короче телемеры, тем выше вероятность диабета, онко- и сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом ежедневная зарядка длительностью от 30 минут — даже при сидячем образе жизни — отличная профилактика укорачивания теломеров, пишут авторы работы.

Общий вывод однозначен: «Начинать дискуссии о пользе физических упражнений следует в молодости, а физическая активность с возрастом должна стать неотъемлемой частью нашей жизни и оставаться даже в 80 лет».